8455换什么网址了腐乳汁豆腐松的做法

菜系及功效:川菜菜谱腐乳汁豆腐松原料:豆腐500克,酱瓜100克,酱姜50克,榨菜150克,腐乳汁5克,海米5克,色拉油15克,白糖5克,麻油2.5克,味精少许。腐乳汁豆腐松的做法1)将豆腐切成4片,放锅内加水置火上用旺水煮,煮至豆腐内呈蜂窝状取出,晾凉。2)将豆腐放在菜板上用手压,将水压出。3)酱瓜、酱姜切成碎末放一小碗内,榨菜洗净,切成碎末。4)海米洗净后用少量热水泡发,捞出海米(泡海米的水留用)切成碎末。5)取炒锅置火上烧热,倒入色拉油,待油烧热后,放人压干水的豆腐炒,炒至豆腐略带黄色时放人酱瓜末、酱姜末、榨菜末、海米末和泡发海米的水,炒4—5分钟后,加入白糖、腐乳汁、味精等炒匀,盛在盘内淋上麻油,拌匀即可。特点:味道鲜香可口,酷似肉松。腐乳汁豆腐松食材搭配小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐能一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效关键词:豆腐食谱豆腐豆腐的营养价值
豆腐,可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇,含钠量低,并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐,含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜,不仅味道鲜…[更多]

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8455换什么网址了 ,对于减肥的MM来说,吃饭时最困难的事乐,因为为了自己不可增肥的体重,MM们苦恼了,不知道该吃什么,不该吃什么,就怕吃完会发胖。不过只要我们找到既能满足食欲,又能减肥瘦身的好食谱就能轻松搞定了。那小编告诉大家五大美味减肥食谱吧!让MM们都能吃出苗条身材。

减肥食谱1--海米炒洋葱

材料:水发海米 30克 食盐、适量 洋葱 150克 姜丝 5克 酱油 3克 色拉油 25克
料酒 5克 香油 5克 味精 1克

制法

1. 洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中,水发海米洗净,放碗中待用。

2. 将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

3.
炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。

减肥食谱--双菇凉瓜丝

原料:凉瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法:

将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;

将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

减肥食谱--香菇豆腐

原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法:

将豆腐切成四方小块,中心挖空;

将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

减肥食谱--枸杞烧鲫鱼

原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法:

将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

功效:

枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥

减肥食谱--木耳豆腐汤

原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

制作方法:

先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;

将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇

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