DIY七款养生甜品 止咳化痰 润肺润喉

秋季燥邪当道,立秋时节,空气湿度较小、浮尘较多,花草树木进入新一轮的新陈代谢,过敏源的增加,最容日导致各种过敏和呼吸系统疾病,尤其是患有慢性支气管炎的患者。
中医认为:“燥易伤肺”。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咳,谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍,鼻干燥于秋之后尤为常见,喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道,秋燥袭击,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。下面小编带大家一起自制几款养生甜品,享受美味的同时又能预防秋燥。
百合银耳羹
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
原料:新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。 做法:
1、新鲜百合剥片,洗净,滤水,备用;
2、白果用水清洗过后,剥去硬壳。清洗干净,滤水;
3、在放进炖盅前,先将白果用盐水煮一煮。水开后,捞出;
4、银耳用温水泡发; 5、枸杞子也用温水泡发;
6、银耳撕成小朵。将所有的材料都准备好了;
7、放进炖盅。最后放冰糖,冰糖也不可多放。2—3粒即可。白果也不可多放,每个炖盅里4—5粒即可;
8、冷水上锅,水量要过炖盅的2/3。大火烧开;
9、盖上锅盖,中火慢炖30分钟,即可。

秋季天气干燥,所以大家要在秋季多吃一些滋阴润燥的食物,你知道女人们秋季养生应该吃些什么吗?哪些食物能够帮助女人们在秋季进补呢?女人们在秋季如何养生才能够拥有健康的身体呢?

秋天这是一个干燥的季节,这是因为太阳非常的强烈,而且长时间的没有下雨,空气中的水分含量非常的稀薄,因此就经常会出现干燥的情况,天气干燥了,于是许多女性也发现自己的嗓子、肌肤也非常的干燥,经常一不小心就会出现上火等情况,这样会给女性的生活和工作带来很大的影响。民间认为出现这样的情况,最好的办法就是通过食疗,那么你知道秋天滋阴润燥吃什么好?

秋季养生吃什么

一、紫薯银耳汤

一、紫薯银耳汤

材料:银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。

材料:银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。

做法:

做法:

银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片(大小随意,当水喝就撕的小些)。

银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片(大小随意,当水喝就撕的小些)。

紫薯去皮切小丁备用。

紫薯去皮切小丁备用。

银耳放入紫砂炖锅,加水,炖至软糯出现胶质,加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减,如果晚上喝,建议不要放太多),继续煮至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

银耳放入紫砂炖锅,加水,炖至软糯出现胶质,加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减,如果晚上喝,建议不要放太多),继续煮至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

二、百合甜品

二、百合甜品

材料:新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。

材料:新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。

做法:

做法:

新鲜百合剥片,洗净,滤水,备用;

新鲜百合剥片,洗净,滤水,备用;

白果用水清洗过后,剥去硬壳。清洗干净,滤水;

白果用水清洗过后,剥去硬壳。清洗干净,滤水;

在放进炖盅前,先将白果用盐水煮一煮。水开后,捞出;

在放进炖盅前,先将白果用盐水煮一煮。水开后,捞出;

银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;

银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;

放进炖盅。最后放冰糖,冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放,每个炖盅里45粒即可冷水上锅,水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅盖,中火慢炖30分钟,即可。

放进炖盅。最后放冰糖,冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放,每个炖盅里45粒即可冷水上锅,水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅盖,中火慢炖30分钟,即可。

三、杏仁豆腐

材料:杏仁露一瓶琼脂一小把冰糖适量

做法:

琼脂提前用水泡开备用。

杏仁露倒入锅中,加入一小块冰糖煮开,等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。

等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。

冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了,可以依据个人爱好加入水果等辅料。

秋天滋阴润燥吃什么好,看着上面的介绍相信大家都知道怎么样才能让自己在秋季的时候摆脱干燥的情况了,现在天气一天天的变得寒冷,空气也变得越来越干燥,因此大家在家的生活可以经常做这样的甜品食用,这样久不用害怕出现嗓子等不舒服的情况了。

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